0
Steg i vår metod
Lagom tempo i veckan
Vi hjälper dig skapa en enkel digital struktur för aktivitet och vila — tydlig, jordnära och utan överdrivna löften.
0
Dagar i veckovy
0
Timmar till svar på förfrågan
Aktivitet och vila i samma vy
Många kalendrar visar bara möten. Vi lägger även in återhämtning och rörelse så att veckan känns hanterbar — inte fullpackad.
Tydliga veckoblock
Du ser när du är aktiv, när du vilar och var övergångarna sker.
Fokus efter energi
Prioritering utifrån hur dagen faktiskt ser ut — inte en generisk mall.
Vila som aktivt val
Återhämtning planeras med samma omsorg som arbetsuppgifter.
Hur känns energin idag?
Dra reglaget — få ett förslag på hur du kan tänka kring dagens planering.
Så jobbar vi
Kartläggning
Du beskriver veckan: arbete, rörelse, måltider och pauser. Vi sammanfattar mönstret.
Justering
Vi flyttar block tillsammans — utan att fylla varje lucka i kalendern.
Uppföljning
Efter cirka två veckor går vi igenom vad som fungerar i praktiken.
Välj fokus just nu
Rörelse i vardagen
Promenad, lätt styrka eller social aktivitet — nivån anpassas efter övriga krav den dagen.
Stillhet som återställer
Läsning, paus från skärm eller korta andningsövningar — vila får en egen plats i planen.
Prova veckorytmen
Klicka på en dag för att växla mellan aktivitet (A) och vila (V). Exemplet är illustrativt.
MånA
TisV
OnsA
TorA
FreV
LörV
SönA
A = aktivitet, V = vila. Din riktiga plan skräddarsys vid samtal.
Plan som går att följa
Digitala kort och en veckolinje gör det lättare att se helheten — särskilt när tempot växlar.
Boka samtal
Vanliga frågor
Pris lämnas alltid skriftligt före bokning. Introduktionssamtal offereras enligt aktuell offert — inga dolda avgifter.
Nej. Vi erbjuder planeringsstöd för vardagsrytm, inte diagnos eller behandling. Vid hälsoproblem hänvisar vi till vården.
Ja. Se vår ångerrätt och konsumentinformation för villkor.
Transparens
Tydlig information. Zoefiltering är ett planeringsstöd med säte i Stockholm. Resultat varierar mellan individer — vi lovar inga specifika utfall. Alla priser och villkor bekräftas före köp.
Besök oss i Gröndal
Gröndalsvägen 214, 117 69 Stockholm. Möten sker efter överenskommelse.
Vill du prata om din vecka?
Skicka en kort beskrivning — vi återkommer inom två arbetsdagar.
Kontakta oss